Dans un environnement très calme, proche du quartier Saint-Hélier, vous serez accueillis dans une salle lumineuse et chaleureuse. Vous pratiquerez la méthode sur tapis, basée sur la chorégraphie conçue par Joseph Pilates, qui se développe dans le temps suivant des étapes pédagogiques afin de pouvoir accéder, au fur et à mesure, à des exercices plus complexes.
Joseph Pilates a pensé et créé tous ses exercices de telle sorte que chaque personne puisse mieux appréhender son corps et son potentiel. Un cours collectif (avec une énergie de groupe dynamisante et conviviale) est ainsi également un cours «personnalisé».
Les séances se font avec du matériel : Magic circle, Swiss Ball, barre lestée, petit ballons, Pilates Core Trainer, élastique, etc. Ces outils permettent de mieux comprendre comment solliciter nos muscles profonds et trouver la juste organisation musculaire.
Les cours avec Swiss Ball sont des moments ludiques, qui font travailler intensément tout notre corps, merveilleux système de jeux d’équilibre entre la posture et le mouvement.
Chaque corps est unique. Pour cette raison, ce qui est bénéfique pour une personne ne l’est pas forcément pour une autre.
La méthode Pilates aide chacun à mieux se connaître et permet d’adapter les exercices à ses capacités et exigences personnelles. Elle se base sur la prise de conscience de soi, de son corps, pour arriver à la découverte de nouvelles ressources énergétiques et musculaires. Une meilleure maîtrise de la respiration, une meilleure posture, une musculature équilibrée et affinée, une meilleure capacité de concentration… sans jamais oublier la notion de plaisir.
(Les cours collectifs accueillent 6 personnes au maximum)
magic Pilates 